痛經(jīng)有多痛？面色蒼白，不能堅持工作，甚至滿地打滾，深夜看急診，只有痛過的人才能體會那種“痛”。

現(xiàn)代社會，由于生活習(xí)慣、疾病、個人體質(zhì)等多種因素，“痛經(jīng)”在女性群體中已非常普遍。

不夸張地說，對于痛經(jīng)人群來說，每次月經(jīng)就像“渡劫”。

為解決廣大女性生活中的“煩惱”，有痛經(jīng)、不孕癥、月經(jīng)失調(diào)、盆腔疼痛等婦產(chǎn)科疾病的女性朋友可以找我免費咨詢。

今天唐同秀教授教大家?guī)追N痛經(jīng)的生活小驗方:

1. 生活調(diào)理：保暖，經(jīng)前不貪涼飲冷，經(jīng)期少吃辛辣食物，平時可常吃理氣活血的水果，食物：胡蘿卜，橘子，佛手，陳皮，玫瑰花等。非經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動，每天快走30分鐘，可使氣血通暢，改善體質(zhì)，有助于緩解痛經(jīng)。

2. 紅糖水：紅糖水可以緩解痛經(jīng)，其實是熱水的功勞，熱水促進(jìn)血管舒張，即中醫(yī)講的“溫經(jīng)”，可以幫助減輕疼痛感，可適當(dāng)加入胡椒，黃酒等溫經(jīng)，活血食物，具體組成：紅糖10g，胡椒5g，黃酒100g，經(jīng)期來潮時服用，每日3次，至經(jīng)期結(jié)束。

3. 泡腳：根據(jù)不同體質(zhì)選用入肝經(jīng)或腎經(jīng)的藥物，可通過足底皮膚和穴位刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，可一定程度緩解痛經(jīng)。

入足厥陰肝經(jīng)的中藥如——青皮、烏藥、益母草各30克；川芎、紅花各10克?？杉舆m量引經(jīng)藥醋。適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血暗而帶有血塊的患者。

入足少陰腎經(jīng)的中藥如——肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。并加入引經(jīng)藥咸水。適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷痛減，手腳冰涼的患者。

以上藥物加入約2L水，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)。

4. 當(dāng)歸生姜羊肉湯：這是1800年前我們的醫(yī)圣張仲景先生傳下來的名方，有溫中補(bǔ)虛，溫經(jīng)養(yǎng)血，散寒止痛的作用，適于虛寒型痛經(jīng)患者。具體用藥：當(dāng)歸18g 生姜30g 羊肉250g。煮熟后加鹽調(diào)味，可酌情加入大蔥調(diào)節(jié)羊肉膻味，月經(jīng)干凈后每周服用1次。

5. 四物湯：四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血，補(bǔ)血的經(jīng)典名方，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，適于血虛型痛經(jīng)患者。具體用藥：熟地12g 當(dāng)歸10g 白芍12g 川芎8g，可適當(dāng)加入大棗6個（切開，小紅棗可酌情增加個數(shù)），水煮半小時后，加紅糖調(diào)味，可連湯料一起服用。經(jīng)前1周開始服用，每日1次。

6. 益母草煮雞蛋：益母草15g 雞蛋2個，水煮熟后，加糖調(diào)味，吃蛋喝湯，使用于血瘀型或血熱型痛經(jīng)，經(jīng)前7天開始服用，每日1次。

唐教授溫馨提示：每個人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證分型不同，具體證型請以專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生辨證為準(zhǔn)。