二三十歲的女人是年輕而成熟的，是可愛而不失優雅的，處于這個年齡段的女性的魅力渾然天成。可也恰恰“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹”，從三十多歲開始，人類無法抗拒的自然規律開始顯現作用，“變老”這個詞語突兀地出現在生活中，我們的身體也逐漸開始走下坡路。

在女性的機體中，尤其是卵巢的功能會逐年下降。如果卵巢功能過早衰退，女性衰老就會增速，在臨床上稱為早發性卵巢功能不全（POI），這個名詞或許你會有點陌生，但如果說到它的一個相關概念“卵巢早衰（POF）”，你是不是就恍然大悟了。

那么POI具體是什么呢？在臨床上，我們認為年齡在40歲以下，停經至少4個月以上，至少2次（2次的間隔>4周）血清基礎FSH（促卵泡生成素）> 25U/L就是早發性卵巢功能不全。另外把FSH水平在15~25U/L的歸為高危人群。

我們都知道，卵巢是女性的生殖器官，有產生卵子與分泌包括雌激素、孕激素和少量的雄激素在內的類固醇激素的作用。如果卵巢功能減退，卵子的產生和激素的分泌勢必受到影響，身體就會發出變老的信號。

一、變老的信號

1、皮膚

歲月匆匆都寫在皮膚上。有詩云，''手如柔荑，膚如凝脂''。年輕的皮膚透著滿滿的膠原蛋白，而卵巢分泌的雌激素正好可以減緩膠原蛋白的老化，還能加速氧自由基的清除從而做到抗光老化。如果皮膚在短短的幾年內突然變得又干又差，光澤不在，色素沉著，連帶著皺紋漲勢迅猛，很有可能就是身體提示你正在變老。

2、月經

卵巢激素周期性的變化產生了月經，卵巢功能的下降便會導致月經失調。你有沒有例假一個月長一個月短，或是淅淅瀝瀝總也走不掉但該來的時候經量又不多，甚至明明沒懷孕可大姨媽就是數個月不到訪之類的經歷？如果有上面這些情況，那么你就要警惕了。

3、情緒

是否時常感覺到自己潮熱、出汗；或是感覺自己的性情大變，情緒也變得不穩定？總感覺“物是人非事事休，欲語淚先流”。沒什么“亂我心者”，可偏偏“多煩憂”？如果有這些表現就要注意了，可能不是你變了，而是卵巢變了！這種變化多半是雌激素下降導致植物神經紊亂的結果。

4、生殖

想懷孕可總懷不上，好不容易懷上但總以流產告終？在傳聞中三十如狼的年紀卻對床上運動失去了興趣？這很可能也是雌激素水平下降搗的鬼。

雌激素水平下降最直接的表現就是生育力下降、生育期縮短和流產率升高。就算是不想要寶寶的姐妹，也會出現陰毛、腋毛脫落，行房時陰道干澀、疼痛和性欲減退，甚至乳房萎縮、外陰陰道萎縮這些惱人的狀況。

5、其他

伴隨著卵巢功能的減退，身體也會出現其他繼發的癥狀，比如低雌導致的骨質疏松、腎上腺功能減退、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等。

二、怎么應對變老？

1、檢查

如果你的身體出現了上面這些狀況，極大可能有卵巢功能不全的風險。可以先在家里用FSH試紙自查，如果顯示陽性，必須要去醫院做性激素六項和婦科B超確診。

2、治療

遺憾的是，尚無有效的方法恢復卵巢功能，目前的治療方式主要為了緩解低雌激素癥狀，使機體逐漸適應卵巢功能的下降。

1）激素補充治療（HRT）：缺啥補啥這個道理簡單粗暴卻有效。HRT不僅能緩解低雌激素癥狀，而且能預防心血管疾病和骨質疏松。POI患者骨鈣流失常常會有骨質疏松的現象，建議定期測定骨密度，必要時可加用其他骨質疏松治療藥物。如果沒有禁忌證，如乳腺疾病和子宮內膜疾病，POI患者都應該進行HRT治療  。

POI患者很早就失去了雌激素的保護，為了避免低雌癥狀的發生和加重，應當盡早用藥，并長期用藥。一般我們鼓勵持續治療至自然絕經年齡（48歲前后），之后再參考絕經后的HRT方案和女性個體情況選擇是否繼續治療。建議每年復查一次，按需調整劑量。

2）非激素治療：暫時不能接受HRT的POI患者，可選擇植物類藥物、植物雌激素或中醫藥療法來緩解低雌激素癥狀。

中醫通過一些中成藥、針灸療法等協同HRT以達到更好的效果。比如黑升麻制劑，它可以改善潮熱出汗、精神波動等癥狀。但POI非激素治療不能替代HRT，僅作為輔助或暫時性的替代治療。

3）適度使用保健品：可以適度使用保健品，如輔酶Q10等。

輔酶Q10，別名癸烯醌、泛醌，為脂溶性醌類化合物，廣泛存在于酵母、植物的葉片、種子以及動物的臟器中。在人體內主要集中在肝、心、腎、腎上腺等組織，是一種純天然的抗氧化物質，能夠抵細菌和自由基對機體的損傷，促進細胞生長和自我修復，從而起到提高生物體免疫力、增強抗氧化能力、延緩衰老等作用。

4）其他：要想減緩卵巢功能減退導致的衰老，除了一般的治療，眾姐妹還需要保持健康的生活方式，經常鍛煉，戒煙限酒，維持正常的BMI。陰道干澀、性交困難的姐妹可以試試局部使用雌激素或陰道潤滑劑減輕不適。

日常也可以養成泡腳的習慣。堅持熱水泡腳有利于促進氣血運轉、疏通經絡、解表散寒，能有效緩解手腳冰涼，溫暖全身，促進腦部供血等。

具體的方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止。泡腳時還可以加入泡腳包，對于備孕很有幫助。

然說了這么多，但姐妹們也要明白，衰老并不可怕，因為每個人都會老。就算我們因為種種原因在變老這條路上“快人一步”，只要我們積極地面對，從容地應對，在POI出現苗頭的時候及早發現，盡早治療，就能在這條下坡路上剎住車減好速。