如果男性在性生活過程中堅持的時間非常短，有可能是存在早泄這種現(xiàn)象，而早泄也會對男性身體健康造成威脅，甚至打擊男性的自信心。因此在性生活過程中堅持的時間短于兩分鐘，男性則要重視，通過一些良好的措施來護理好身體。身體得到調(diào)節(jié)之后這種現(xiàn)象會得到改善，才能夠在性生活過程中正常堅持。那么， 你家老公是不是持續(xù)時間短？怎么辦?這3個好方法可改善! 

1、調(diào)節(jié)好個人情緒

男性出現(xiàn)了早泄這種情況還需注意情緒的調(diào)節(jié)，通過保持良好心態(tài)，放松身體的方式來盡快改善。早泄在影響健康的過程中會讓男性性交時間非常短，除了配合用藥之外還應該消除負面情緒，很多男性由于過度緊張，焦慮而導致早泄這種情況明顯。為了避免身體健康受影響，還需注重情緒的合理調(diào)節(jié)，通過放松身體，維持心態(tài)良好的方式來盡快改善。

2、補充營養(yǎng)物質(zhì)

男性早泄可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式來護理好身體，因為男性如果出現(xiàn)了雄性激素分泌量過少的情況，也會導致早泄現(xiàn)象嚴重。而雄性激素分泌量過少，無法維持正常的生理功能，會讓男性性欲減退、早泄等情況明顯。因此，需要從飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是一些富含鋅元素的食物可以適當多吃，同樣可以提高男性的性能力，防止早泄現(xiàn)象嚴重。

3、多鍛煉身體增強體質(zhì)

男性早泄帶來的負面影響明顯，如果可以通過多鍛煉身體的方式增強體質(zhì)，對早泄這種情況有一定改善作用。很多男性平時缺乏運動，運動量不足的情況下身體容易變得虛弱，而且抵抗力下降之后疾病也更容易出現(xiàn)，這就是部分男性性功能下降的原因。而想要避免這種情況發(fā)生，男性應該學會多鍛煉身體，利用空余的時間來運動，體質(zhì)增強，身體保持健康，早泄這種情況也會得到改善。

4、遠離吸煙喝酒習慣

男性容易早泄應該做到戒煙戒酒，通過這個好習慣養(yǎng)成來調(diào)節(jié)身體，才能夠讓治療的效果良好。很多人單純用藥治療，但是依然抽煙喝酒，長時間大量吸煙喝酒是影響身體健康行為，容易在煙草酒精等物質(zhì)的刺激下進一步降低男性性功能。因此早泄這種情況一出現(xiàn)就應該重視治療，同時配合戒煙戒酒這種方式來護理好身體，防止病情加重。