子宮肌瘤屬于女性生殖器官良性腫瘤，也是身體中常見的腫瘤之一，也叫做纖維肌瘤、子宮纖維瘤，因是子宮平滑肌細胞增生引起的，有部分纖維結締組織支持存在，也被稱為子宮平滑肌瘤，簡稱子宮肌瘤。子宮肌瘤在女性生殖器官良性腫瘤當中，發病率排在第一位，在育齡女性人群當中，發病率20%~30%左右，多數患者都沒有什么癥狀，在體檢或是其他疾病伴隨檢測時發現，其中35-55歲的女性癥狀表現更明顯，更需要注意。

子宮肌瘤患者心態上不必過于擔憂，定期檢查肌瘤大小、生長位置、生長速度等，如果已經出現不適癥狀，周圍組織受到肌瘤壓迫，發現異變可能，需要手術切除，如果沒有癥狀，而且生長速度緩慢，則定期復查即可。要注意身體的保健，注意經期的衛生。

一、子宮肌瘤飲食要少吃含雌激素高的食物（豆漿、豆制品、蜂膠、阿膠等等）。

大多數子宮肌瘤多是與激素有關，女性朋友如果身體的雌激素比較多，那么患有子宮肌瘤的可能性是很大的，如果女性體內孕激素水平低，也很容易出現子宮肌瘤，所以在平時要注意，服用激素類藥物的時候要格外慎重，還有肥胖，身體易受激素影響的女性都要注意。

1、少吃辛辣、寒涼等刺激性食物，包括火鍋、辣椒、白酒、冷飲等食物，其中含有部分激素，可能會刺激到子宮，對肌瘤不利。

2、少吃一些海鮮發物，因為一些發物脂肪含量高，不但易肥胖，還可能會合成一些激素，影響肌瘤。

劉鳳英教授提醒年輕的朋友們，如果患上子宮肌瘤，少吃一些補血的食物（紅棗、桂圓等），還有避孕藥也不要再吃了！都會對肌瘤產生不利的影響。

平時可以選擇一些優質蛋白食物食用，對自己好一點，包括雞蛋牛奶、魚肉等，可以起到抑制肌瘤生長的作用。多吃一些蔬菜水果，補充維生素等微量元素，不要熬夜，保證睡眠充足。

二、預防子宮肌瘤平時生活做好這4點

1、積極避孕

人工流產會嚴重損傷子宮，增加女性患子宮肌瘤的幾率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，減少人流的次數，因為流產次數多，會給患者的子宮修復帶來一定的危害，刺激子宮的正常修復，容易導致子宮肌瘤的發病。

2、保持樂觀的心態

心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態，以樂觀的心情面對人生。患者在日常生活中應注意調節情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累。

3、減少高脂肪飲食

研究表明，高脂肪食物進入人體后，會促進女性雌激素的分泌，給子宮造成一定的刺激作用，刺激子宮的正常修復，引發子宮肌瘤。所以，劉鳳英教授提醒女性朋友們在生活中要堅持低脂肪飲食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性強的食物。

4、避免反復人流

很多人在懷孕后，都會選擇人流手術來終止意外懷孕，因此預防子宮肌瘤的發生要避免反復人流。如果反復多次流產，很容易造成宮腔感染，宮頸或宮腔粘連，最終影響懷孕。